人到中年萬事憂

人到中年萬事憂 （2002年1月5日）

你的工作或家庭是否給你很多壓力？ 每個人少不免有時會覺得很沮喪、緊張或情緒低落，這是很平常，但是如果長期或經常有這些感覺便要正視。

● 最近你有下列這些感覺嗎？

a) 情緒低落

b) 脾氣暴燥，常與人爭執

c) 失掉信心，常憂慮你的工作表現

d) 疲倦但難入睡

e) 狂食或厭食

f) 沒有性慾

● 以下的身體變化可能與壓力有關：

a) 脫髮，是一小範圍1-2吋直徑內頭髮全部脫落

b) 心律不規則、心跳

c) 消化不良、胃潰瘍，食慾不振、體重有大改變

d) 小便頻頻和常有尿急感

e) 磨牙、口瘡

f) 皮膚痕癢、出疹

g) 不舉、早洩

h) 肌肉抽動，特別於面部(如眼眉跳)

● 如果是有的話可以嘗試以下的自我幫助方法：

a) 與家人及朋友表白你的問題，聽取他們的意見，爭取正面的回覆

b) 專心做好現在，不必過份擔心將來或你不能控制的事情

c) 將每個問題獨立處理，這樣你會覺得每一個問題都不難解決

d) 當你想到解決的方法，請立即當機立斷即時處理

e) 多些參加社會活動，盡量充實自己，不需獨自胡思亂想

f) 最後記緊不要將你的問題帶到床上使你失眠，更不要害怕去見你的醫生

到了四十歲請你定期作身體檢查及經常自我檢查，檢查是最能有效及早發現疾病的方法，俾能盡快尋求及早治療的方法，請向你的醫生諮詢你需要那種檢驗和檢查，不同的人會有不同的需要。

鳴謝：養和醫院鄺國熙醫生